De handleiding van je lichaam
Een boek over ademhaling, gezondheid en het begrijpen van lichaamssignalen
Iedereen heeft een lichaam, maar niemand krijgt er een handleiding bij. In De handleiding van je lichaam neemt Raymond van Leeuwen je mee in een heldere en toegankelijke verkenning van hoe je lichaam werkt, wat het je probeert te vertellen en hoe je beter kunt luisteren naar de signalen die het geeft.
Dit boek laat zien hoe ademhaling, spanning, gezondheid en bewustzijn met elkaar verbonden zijn. Door inzicht te krijgen in deze samenhang ontstaat ruimte voor meer rust, balans en vitaliteit. Niet door snelle oplossingen, maar door begrip en aandacht voor het lichaam dat je al hebt.
Waar gaat dit boek over?
De handleiding van je lichaam gaat over het begrijpen van hoe het lichaam functioneert en communiceert. Het boek laat zien hoe ademhaling, beweging en lichamelijke gezondheid onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Het lichaam geeft voortdurend signalen af via onder andere ademhaling, houding, bewegingspatronen en spanning. Deze signalen geven waardevolle informatie over hoe het met je gaat en waar het lichaam ondersteuning nodig heeft. In dit boek leer je die signalen herkennen en plaatsen binnen het grotere geheel van een gezond functionerend lichaam.
De insteek is praktisch en inzichtgevend: niet gericht op snelle oplossingen, maar op het ontwikkelen van begrip voor hoe het lichaam werkt en hoe je het kunt ondersteunen in zijn natuurlijke balans en herstelvermogen.
Wat leer je in dit boek?
In De handleiding van je lichaam krijg je inzicht in:
• de rol van ademhaling in een gezond functionerend lichaam
• hoe beweging en houding invloed hebben op spanning en belastbaarheid
• waarom lichamelijke klachten vaak samenhangen met ademhaling en bewegingspatronen
• hoe het lichaam signalen afgeeft bij disbalans of overbelasting
• hoe je bewuster kunt omgaan met ademhaling, beweging en energie in het dagelijks leven
Het boek helpt je om het lichaam beter te begrijpen, zodat je gezondere keuzes kunt maken en meer regie krijgt over je lichamelijk welzijn.
Waarom dit boek anders is
Veel boeken over gezondheid richten zich op losse onderdelen: een techniek, een klacht of een symptoom. De handleiding van je lichaam kiest een andere benadering en kijkt naar het lichaam als geheel.
In dit boek worden ademhaling, beweging en lichamelijk functioneren niet los van elkaar benaderd, maar in samenhang. Het laat zien hoe patronen in ademhaling en beweging invloed hebben op hoe het lichaam belast wordt, herstelt en gezond blijft.
In plaats van het lichaam te zien als iets dat gecorrigeerd of ‘gerepareerd’ moet worden, nodigt dit boek uit om te begrijpen hoe het lichaam werkt en waarom het reageert zoals het doet. Vanuit dat begrip wordt het mogelijk om bewuster en gezonder met het lichaam om te gaan.
Het boek biedt geen snelle oplossingen, maar inzichten die helpen om duurzame keuzes te maken voor een vitaal en goed functionerend lichaam.
Uitgaven en prijzen
Hardcover (luxe editie)
• 225 pagina’s
• €33,99
Softcover
• 225 pagina’s
• €28,99
Hoe bestel je het boek?
Wil je De handleiding van je lichaam bestellen?
Vul via het contactformulier je naam, e-mailadres en het aantal gewenste exemplaren in.
Je ontvangt vervolgens een betaalverzoek. Na betaling wordt het boek zo snel mogelijk verzonden.
Over de auteur
Raymond van Leeuwen is ademhalingstherapeut en werkt met lichaamsgerichte methoden zoals de Buteyko Methode, Oxygen Advantage en YIN therapie. In zijn werk staat het begrijpen van lichaamssignalen en het herstellen van balans centraal.
De handleiding van je lichaam is geschreven vanuit jarenlange praktijkervaring en een diepgaande interesse in de verbinding tussen lichaam, ademhaling en bewustzijn.
Veel gestelde vragen
Is dit boek alleen over ademhaling?
Nee. Ademhaling vormt een belangrijk onderdeel, maar het boek gaat breder over het functioneren van het lichaam. Er wordt gekeken naar de samenhang tussen ademhaling, beweging, lichamelijke belasting en gezondheid.
Is dit boek praktisch of vooral theoretisch?
Het boek biedt inzicht en begrip, maar geeft je ook alle handvaten om praktisch bezig te zijn.
Is dit boek geschikt als ik lichamelijke klachten heb?
Het boek is bedoeld om lichaamssignalen beter te leren begrijpen. Het geeft geen medische diagnoses of behandelingen, maar helpt inzicht te krijgen in hoe klachten kunnen samenhangen met ademhaling, beweging en leefstijl.
Is dit boek ook geschikt voor sporters of actieve mensen?
Ja. Juist voor mensen die actief zijn of hun lichaam intensief gebruiken, biedt het boek waardevolle inzichten in ademhaling, beweging en herstel, en hoe deze elkaar beïnvloeden.
Heb ik voorkennis nodig om dit boek te lezen?
Nee. Het boek is toegankelijk geschreven en bedoeld voor iedereen die geïnteresseerd is in gezondheid en het functioneren van het lichaam, ongeacht achtergrond of ervaring.
Is dit boek een zelfhulpmethode of stappenplan?
Nee. Het boek biedt geen vast protocol of methode. Het is bedoeld om inzicht te geven in hoe het lichaam werkt, zodat je zelf beter kunt aanvoelen wat het nodig heeft.