Wat is de Oxygen Advantage methode?
De Oxygen Advantage methode is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingsmethode die gericht is op het verbeteren van zuurstofefficiëntie, ademcontrole en CO₂-tolerantie. De methode wordt toegepast binnen sport, gezondheid en vitaliteit en richt zich op het optimaliseren van functionele ademhaling.
De focus ligt op neusademhaling, het verminderen van overmatige ademhaling en het verbeteren van ademregulatie, zowel in rust als tijdens inspanning. Door ademhaling bewuster en efficiënter te gebruiken, kunnen prestaties verbeteren en wordt herstel ondersteund.
De Oxygen Advantage methode is ontwikkeld door Patrick McKeown en is gebaseerd op principes uit de ademfysiologie. De methodiek wordt internationaal toegepast door coaches, trainers en gezondheidsprofessionals die ademhaling praktisch willen inzetten binnen training en coaching.
Voor wie is deze opleiding?
- Sport- en performance coaches
- personal trainers
- fysiotherapeuten
- lichaamswerkers
- vitalieits- en leefstijlcoaches
- yogadocenten
- mindfullness trainers
- stress coaches
De Oxygen Advantage® methode biedt praktische en goed onderbouwde ademtechnieken die coaches en trainers direct kunnen toepassen voor hun cliënten in sport en performance, in revalidatie en fysieke training, in vitaliteit, leefstijlcoaching en stressmanagement.
Wat leer je tijdens de Oxygen Advantage opleiding?
- Efficiënter zuurstofgebruik en uithoudingsvermogen
- Minder verzuring en betere wedstrijdbeheersing
- Verbetering van sprint-; kracht- en duurprestaties
- Sterkere ademhalingsspieren en betere bewegingstechniek
- Betere slaapkwaliteit en meer herstelcapaciteit
- Kalmer zenuwstelsel en verbeterde stressregulatie
- Verbeterde focus; concentratie en mentale veerkracht
- Betere lichaamsbewustwording en energiemanagement
- Verlichting bij astma; hyperventilatie en luchtwegklachten
- Verbetering van houding en core-stabiliteit
- Vermindering van lage rug- en nekklachten
- Positief effect op bloeddruk; hartslag en autonome balans
Wat levert de Oxygen Advantage opleiding op voor jou en je cliënten?
Na afronding van de Oxygen Advantage opleiding kun je ademhaling doelgericht inzetten om cliënten en sporters beter te begeleiden. Je werkt met objectieve metingen zoals de BOLT-score en leert ademhaling toepassen voor prestatieverbetering, herstel en stressmanagement.
Dit resulteert in meer effectiviteit in je coaching en betere resultaten voor je cliënten.
Dit is wat je leert
Word Oxygen Advantage Instructeur
- Functionele ademhaling tijdens rust en inspanning
- Neusademhaling en de rol hiervan in gezondheid en sport
- Herkennen en coachen van disfunctionele adempatronen
- BOLT en MBT: testen; meten en progressie volgen
- Intermitterende Hypoxie/Hypercapnie (IHHT) voor performanceverbetering
- Programmeren van ademtraining voor sporters en cliënten met gezondheidsdoelen
Praktische informatie over de Oxygen Advantage opleiding
Duur van de opleiding
De training zelf bestaat uit drie volledige dagen met afwisseld theorie en praktijk. Daarna is het de bedoeling om in eigen tijd het theoretisch examen te maken en drie case studies te doen met proefclënten.
Data in 2026
In 2026 zal de eerst volgende opleiding zijn van 25 t/m 27 september. Het eerst volgende opleidingsmoment zal in 2027 zijn.
Locatie
De training van25 t/m 27 september 2026 zal plaatsvinden bij Myrna Dral Coaching op de Industrieweg 16 in Wormerveer
Investering
De opleiding vraagt een investering van 1095 euro.
Wat je krijgt bij certificering
- -Officieel Oxygen Advantage Advanced Instructor certificaat
- -Vermelding in de internationale instructeursdatabase
- -Toegang tot marketingmateriaal en visuals
- -Persoonlijke begeleiding in je toepassing en casuïstiek
- -Levenslange toegang tot de online trainingsportal
- -Gratis deelname aan toekomstige trainingsupdates
Voorwaarden
Om deel te kunnen nemen aan de training is er geen voorkennis vereist.
Word Oxygen Advantage Instructeur
De eerst volgende trainingsdata
Opleiding wordt in het Nederlands gegeven. Locatie: Myrna Dral Coaching, Industrieweg 16, 1521NC Wormerveer
Veelgestelde vragen over de Oxygen Advantage opleiding
Als je vraag hier niet tussen staat, twijfel dan niet om contact op te nemen.
Wat is de Oxygen Advantage methode?
De Oxygen Advantage methode is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die zich richt op het verbeteren van zuurstofefficiëntie, ademcontrole en CO₂-tolerantie. De methode wordt toegepast bij sportprestaties, stressmanagement, herstel en algemene gezondheid.
Voor wie is de Oxygen Advantage opleiding geschikt?
Deze opleiding is geschikt voor coaches, personal trainers, sportprofessionals, fysiotherapeuten, yogadocenten en leefstijlcoaches die ademhaling praktisch willen inzetten bij cliënten en sporters. Kennis vooraf is niet nodig. Dus als je wilt beginnen als ademcoach, dan.
Wat leer je tijdens de Oxygen Advantage opleiding?
Je leert onder andere: Het meten en interpreteren van de BOLT-score Functionele neusademhaling toepassen Ademhaling optimaliseren tijdens inspanning Ademtechnieken voor herstel, stress en slaap Cliënten coachen met ademhaling als interventie
Wat is de BOLT-score en waarom is deze belangrijk?
De BOLT-score (Body Oxygen Level Test) meet hoe efficiënt iemand ademhaalt. Een hogere BOLT-score wordt geassocieerd met betere uithoudingsvermogen, herstel en stressbestendigheid. Het is een belangrijk meetinstrument binnen Oxygen Advantage.
Wat is het verschil tussen Buteyko en Oxygen Advantage?
Buteyko richt zich vooral op ademhaling en gezondheid, terwijl Oxygen Advantage deze principes uitbreidt met toepassingen voor sport, prestatie en fysieke belasting. Oxygen Advantage is ontwikkeld door Patrick McKeown en is internationaal erkend binnen de.
Heb ik ervaring met ademhaling nodig om te starten?
Nee, voorkennis is niet verplicht. Basiskennis van coaching, sport of gezondheid is voldoende. De opleiding combineert theorie met veel praktische toepassingen.
Wat kan ik na afronding van de opleiding?
Na afronding kun je ademhaling professioneel integreren in coaching, training en begeleiding. Je leert cliënten effectiever helpen bij prestaties, herstel, stressreductie en vitaliteit.
